闹钟越响人越困？你可能被'睡眠惯性'缠上了 2019-5-12 青野天润你能做到早晨闹钟响的第一遍就鲤鱼打挺起床且神清气爽吗？大多数人要么睡回笼觉一时爽，一直睡一直爽，要么人虽然起来了，灵魂还在床上躺着。勉强起床之后也是神志不清，走路带晃，走到地铁站才开始紧张地回忆自己出门时有没有锁门。这其实都是“睡眠惯性”这个“磨人的小妖精”拖的后腿。（文/大鹏 知否）睡觉也是一个“起承转合”的过程 睡眠是一个复杂的生理过程，不是简简单单地眼睛“一闭一睁”。大体上，可以把睡眠分成两类：快眼动睡眠（REM: Rapid Eye movement）和非快眼动睡眠（NREM: Non-Rapid Eye Movement）。问题来了，什么是快眼动？很简单，就是字面意思，在...
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“围剿”医疗乱象 直击健康痛点 2019-4-27 青野天润 医师“挂证”、机构骗保、过度诊疗……这些引发舆论关注的医疗乱象，正被全面“围剿”。近期，国家卫生健康委员会等八部门展开为期一年的医疗乱象专项整治行动，针对民众的医疗痛点综合施策。与此同时，从国家到地方的密集行动，也在持续而精准地打击诸多乱象，营造良好的就医环境。 整治乱象日前，国家卫健委等八部门联合印发《医疗乱象专项整治行动方案》。根据该方案，在为期1年的时间里，相关部门将在各级各类医疗机构中开展行动，重点严厉打击各类违法违规执业行为、医疗骗保行为。记者发现，被列入此次整顿“黑名单”的违法违规行为，大都是近年来屡次曝光、给民众带来切肤之痛的医疗乱象。例如，针对今年央视3•15晚会曝光的医师、药师...
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比曝光更刺激！3•15晚会播出后的24小时，都发生了什么？ 2019-3-17 青野天润3月15日，央视3•15晚会曝光了医疗垃圾黑色产业、危险的辣条、“化妆”的土鸡蛋、缺德的智能骚扰电话、不卫生的卫生用品、“714高炮”要钱更要命等多个重磅消费问题。在3•15晚会播出后的一天时间里，截至目前监管部门及涉事企业有何动作和回应呢？3•15晚会上一个个触目惊心的案例，不仅让消费者愤怒，也让晚会现场的市场监管部门震惊，在晚会现场，市场监管部门立即部署查处行动。 市场监管总局执法稽查局局长 杨红灿：看了晚会播出的案子之后，对这些违法分子做出这样丧心病狂的事，确实是让人感觉到非常愤慨！比如，违法生产成人纸尿裤，涉及到消费者的生命安全。杨红灿表示，在3•15晚会播出同时，全国市场监管部门正在加班加点，第一时间查处相关违法企业，下一步还将对晚会曝光案例涉及的行业进行整治。同时...
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争议中的电子烟：真的没有危害？真能帮助戒烟？ 2019-3-13 青野天润“电子烟成流行的电子产品！”不要惊讶，这可是事实。在“中国电子第一街”深圳华强北，曾经卖VR眼镜、贴牌手机和智能家居产品的柜台，现在纷纷开始转售电子烟。“一根电子烟约等于40根香烟”“0焦油、可解瘾”等广告背后，电子烟成为“资本追逐的风口”。但电子烟真的没有危害？能帮助烟民戒烟，甚至真能替代香烟吗？让猪飞起来的风口“为什么会抽起电子烟，不是说它可以戒烟吗？”“我是因为身上不想留味，不想口臭才买的啦！”“我？因为抽烟太凶了，我朋友送给我的。”“公共场所不是禁烟吗，这玩意可以抽。”不同的人因为不同的理由走上了吸电子烟这条路，让电子烟成为让猪飞起来的风口。2018年，国内有十几家电子烟公司获得资本青睐，新兴的电子烟品牌让人目不暇接。刚刚过...
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九价HPV疫苗持续开打 如何预防看这里！ 2019-3-8 青野天润近年，宫颈癌高发，很多市民选择到国外或香港注射九价宫颈癌疫苗，成本颇高，尤其是2018年年底，香港更是一针难求。记者了解到，首批九价宫颈癌疫苗已于2018年底开打，已经有不少女性预约接种。16-26岁女性可就近到社区卫生服务中心预约接种。每针1328元可自愿接种在国内，九价宫颈癌疫苗被列入二类疫苗，自愿自费接种。接种一次1328元，包括疫苗费1298元，疫苗接种服务费30元。该疫苗需分3次注射，推荐接种于0、2、6月，并在一年内完成，第一针和第二针间隔至少1个月，第二针和第三针间隔至少3个月。说明书显示，注射3剂的九价HPV疫苗后，抗体持久性长达5年，对高度宫颈病变的保护效力长达7.6年。 国内九价疫苗年龄限制 福州台江区疾控中心主任胡建文说，在国外，九价HPV疫苗推荐人群是9-45岁，在中国境内，九价疫苗仅适用16-2...
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生物医学新技术管理条例：基因编辑拟由国家卫健委审批 2019-2-27 青野天润为规范生物医学新技术临床研究与转化应用，国家卫生健康委员会起草了《生物医学新技术临床应用管理条例（征求意见稿）》，并于2月26日起征求社会意见。征求意见稿提出，医疗机构开展生物医学新技术临床研究和转化应用必须经过行政部门批准，基因编辑技术等高风险生物医学新技术由国务院卫生主管部门审批。 生物医学新技术临床研究必须经行政审批按照征求意见稿，“生物医学新技术”指已完成临床前研究，拟作用于细胞、分子水平的，以对疾病作出判断或预防疾病、消除疾病、缓解病情、减轻痛苦、改善功能、延长生命、帮助恢复健康等为目的的医学专业手段和措施。如基因编辑技术、干细胞技术、克隆技术、辅助生殖技术等。征求意见稿拟规定，医疗机构开展生物医学新技术临床研究和转化应用必须经过行政部门批准，任何组织和个人不得开展未经审查...
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究竟为什么要弘扬中华武术？ 2019-2-26 青野天润 中华民族有两件传家宝：文有孔孟之道，武有中华武术。这两件传家宝将使中华民族鹤立于世界民族之林。中国武术，伴随中华文明流传至今，是捍卫我族文明迄今屹立不倒的、重要的文化组成部分，不可割裂；是我国以文化崛起不可或缺的核心元素之一。武术是真正的“国术”在近代，我们学习世界各族人民的锻炼方式，我们参加他们设立的以他们运动方式为主的体育比赛，要求自己按他们的方式锻炼，按他们设立的比赛规则比赛。那我们何不去大力弘扬自己代代相传的运动方式：武术？武术的神秘独特之处在其独特的练功方法，武术散打技击、传统健身武术、武术套路和十八般兵器。它对其他运动方式兼容并蓄，任何运动都有助于武功的增加。武术又对练习场地没太大要求，随时随地都可操练：在斗室中可练，在山尖上可练；它适合于百岁老人，又适合于三岁儿童。没有任何一种运动方式象武术这样这样包罗万象，灵活多样，老少皆宜，随处可练。在全球化的今天，愈是民族的，愈是世界的。中国祖传的于世人最有益的东西之一就是武术，全面弘扬中华武术，将给我国乃至整个人类都带来无穷好处。增强人民体质：全民健身、全民健康对付现代病的最好医疗是防治；最佳“药物”是练习武术。练武更重要的是倡导一种积极向上的生活方式，比如练武向有冬练三九、夏练三伏的训示并倡导粗茶淡饭的生活习惯。弘扬中华武术，将大大促进全民健身、全...
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致癌还是治癌？ 饮食是把双刃剑！ 2019-2-20 青野天润 研究显示，约40％的恶性肿瘤的起因与饮食不当有关。在剩余的60％的恶性肿瘤中，可能仍有相当部分与饮食不合理有关，只是人们目前仍在寻找相关的证据。科学家曾经预言，人们如果能改变不良的饮食习惯，那么，60%～70%的癌症是可以预防的。然而，正所谓“成也萧何，败也萧何”，饮食在癌症的防治中扮演着“双刃剑”的角色。我们要做的是：一方面，充分发挥合理饮食防治癌症的功效；另一方面，尽量减少或避免不合理饮食可能的致癌风险。让饮食这把“双刃剑”真正为人们的健康服务。一、高脂肪：结肠癌“催化剂”科学家发现，很多致癌物质都为脂溶性，可以溶解在脂肪中。因此，从饮食中摄入的动物脂肪越多，溶解和吸收致癌物质的危险性就越大。此外，高脂肪饮食可增加肠道内胆汁酸的分泌，后者对肠道黏膜有潜在的刺激和损害。如果长期处在这种刺激和损害中，可能诱发肿瘤细胞的产生，导致大肠癌。我国大城市居民膳食中的脂肪产热比例已由十几年前的25%猛增到今天的40%左右，这种变化的结果，带来了结肠癌发病率的提高。二、高盐：胃癌“杀手”日本的研究结果表明，每日钠盐摄入超过推荐量标准两倍以上的人群，其胃癌发病危险是每日进食6克钠盐的人群的两倍或更高。钠盐可对胃黏膜产生直接的损害。大量进食高盐食物后，胃内容物渗透压增高，这对胃黏膜可造成直接损害。高盐食物还能抑制前...
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