太极拳，修身养性之良方 2022-05-12 青野朝华2022-05-12 来源：腾讯网 修身者锻炼也，养性者品行也，二者不可分割，密切相关，锻炼健康的体魄，同时，修养优良的性格和高尚的情操，相辅相成；比喻小肚鸡肠，妒忌心重，性情暴躁，或沉默寡言，忧郁寡断，孤独离群，必然导致免疫功能下降，多病而早衰，相反，性格开朗，宽容大度，从不患得患失，与人为善，广接广交，兴趣广泛，总是精神饱满，精力充沛，朝气洋溢，必然形成免疫功能增强，疾病自然减少而益寿延年。上述二者当然有先天基因，更有后天造就，必须主观去认知，修正不良的因素，使其向健康方面发展，这就叫修身养性。关于修身养性的具体办法很多；如博览群书，文体活动，养花种草等，但不可能把所有的项目全都采用，必须结合自身条件作出选择：一是根据个人的兴趣和爱好；二是根据个人的身体条件，适合某种项目；三是主观努力去培养锻炼的兴趣，以积极的态度对待生活...
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比较的囚徒：人们为何一边反“内卷”，一边忍不住比较 2022-03-18 青野天润 2022-03-18 来源：中国青年网比较的囚徒：人们为何一边反“内卷”，一边忍不住比较你有没有这样的时刻：尽管人生目标未必是“要比别人好”，却总逃不脱比较的“牢笼”——上学时和同学比成绩，前方常常有个追不上的“别人家孩子”；工作后与同伴聚会，话题永远离不开薪资水平和感情状态；假期打开朋友圈，别人的生活总是比自己的精彩，还能先晒出冰墩墩手办……有人的地方就有社会比较。人们时而与更优秀的人比，时而与不如自己的人比；有人执着于要胜过对方，有人笃定“没有比较就没有伤害”。这让人不禁好奇，人们为什么会比较？比较有何作用？它会让我们更快乐还是更痛苦？在日益加速的当代社会，为何人们既“反内卷”，又忍不住...
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一代名人曾国藩的“修身养性平天下”之策 2021-12-17 青野天润 2021-12-17 来源：羊羊品历史曾国藩，本来名为子城，字伯涵，号涤生，为春秋时期曾子第七十代世孙。我国古代非常出色的战略家、理学家、文学家。他同时也是清朝湘军的领导者。曾国藩的趣事曾国藩是历史上的名人，但他的童年学习知识的能力并不强。一天傍晚在书房里念书，我不知道一篇文章被反反复复读了很多次，而他仍在大声朗读，因为他没有记住。这时，一个小偷从他的房子里出来，潜伏在他的屋顶下，希望在读者入睡后能得到一些好处。但是待在那里，依然等不到他有睡觉的打算，一直反反复复阅读那篇论文。小偷大怒，跳了出来说:'您在这个水平上读哪种书？'然后再次记住该文章，然后消失！ 小偷非常智慧，比曾国藩更加聪慧，但他这辈子却...
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“社恐”究竟为何物？轻度“社恐”可以自愈吗？ 2021-10-24 青野天润 2021-10-24 来源：是你的抽屉你，真的“社恐”吗小组讨论时不敢与不熟悉的同学交谈，更不敢提出反对意见；当众演讲时，不管准备得多充分，上台后还是紧张到大脑一片空白；路上遇到同事总想回避，不敢大方打招呼；听到手机铃响就恐惧，不敢接听……当“社恐”人把自己的日常分享到网络，迅速就能找到一群“病友”，社交恐惧，似乎已经成为年轻人中的流行病。戴好帽子、塞上耳机、看着手机，最好再戴一副遮住半张脸的墨镜才敢出门……生活中，你是否见过这样的“社恐”青年，又或许，你也是“社恐”人群中的一员？相关调查显示，自2016年以来，“社交恐惧”一词的网络检索率便持续攀升，以“社恐”为关键词在豆瓣App检索，相关小组有十余个，排名前三的小组“人际交...
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修身养性•丰富你的精神世界 2021-04-21 青野天润 快乐的情绪传播速度惊人英国医学专家发现：快乐情绪的影响，可远达三层外的人际关系。认识快乐的人，会让你变快乐的概率增加 15.3%，认识有快乐朋友的朋友，增加 9.8%。所以，你的快乐情绪，不仅对自己具有精神环保的作用，还有益于身边人心情愉悦的影响。很简单，你看见一位满脸笑容的人，马上会受到感染，引起喜悦的心情。快乐犹如生命的一盏油灯。当灯被点亮时，它不需要向黑暗说“让我来照亮你吧”，它不再需要做其他什么，房中的黑暗角落自然会被照亮。同样得，当你的心中充满快乐时，你不需要刻意去做什么， 周遭的生命也自然会被照亮。 真正快乐...
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修身养性 | 《道德经》与南怀瑾先生，说透人生智慧 2019-1-9 青野天润 1、 多言数穷，不如守中。话不是越多越好，有时候多说话反而会使自己陷入困境。与其喋喋不休，不如在沉默中好好修炼自己的内心。生活中说话要注意对象、场合，说话之前要考虑一下话能不能说，背后议论人的行为不要做。说的是别人，痛的可能是自己。2、 知人者智，自知者明。人贵有自知之明。有自知之明才能看清自己，扬长避短把力量发挥最大效用。汉代刘邦曾说：夫运筹帷幄之中，决胜千里之外，吾不如子房。镇国家，抚百姓，给馈饷而不绝粮道，吾不如萧何。连百万之军，战必胜，攻必取，吾不如韩信。谁都有缺点，谁都有不擅长的东西，人生的意义正在于接纳并欣赏不完美的自己。3、 上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。真正有德行的人，不会把德行挂在嘴上。嘴上说的天花乱坠，不如落实在行动中。品德的体现全在细节中，有德行的人总是嘴上说的少，但处处严格要求自己。4、 静胜躁，寒胜热。清静为天下正。修身养心离不开“清静”二字，“清”是一种心灵状态，“静”是一种生活状态。遇大事不要慌张，静下心来才能想到解决办法；遇烦事不要生气，生气伤害的还是自己的身体。放慢自己的脚步，学会知足。自己有自己的活法，一家有一家的日子。5、 我有三宝，持而保之。一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。心怀善意，才有好运降临。如果你看什么都不顺眼，悲观处事，...
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修身养性的内涵和方法 2018-1-23 青野天润一、个人修身养性的概念就是个人认识、情感、意志、信念、言行和习惯的修炼和涵养。一个人只有通过自觉地遵循社会道德体系的要求，更好地履行个人的社会义务，并不断地提升个人的人生境界，才能修养成良好的内在素质。 二、修身养性的主要内涵1、戒生气。古人云：“气大伤身。”生气是人类负面情绪中的一种，一个人如果经常生气，就会使身心受到损害。2、戒自卑。自卑可以轻而易举地摧毁一个人，也能使人因自强而崛起。3、戒嫉妒。与其将有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住时机做一些实事。4、戒小人。小人不但对我们的人生之路毫无帮助，反而会成为一块在关键时刻让你跌倒的绊脚石。5、戒诱惑。我们要力戒权力、金钱、美色等各种诱惑，不断完善自身素质，加强个人修养，提高道德品质，同时保持一份健康平和的心态。6、戒暴怒。暴怒容易使人失去理智，所以，一定要学会控制自己的情绪。7、平和心。静坐当思自己过，闲谈莫论他人非。能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。敬君子方显有德，避小人不算无能。退一步天高地阔，让三分心平气和。 三、修身养性途径1、修身之道一：自处超然，处人蔼然；有事斩然，无事修然；得之淡然，失之泰然；思之坦然，为之善然。2、修身之道二：一身浩然气，二袖清白风，三分傲霜骨，四时读写勤，五谷吃得香，六神常安...
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书·修身养性 2018-1-9 青野天润 古人讲，修身、齐家、治国、平天下。怎样修身？读书，就是一个好渠道。以书为镜，可以修身立德。哲学可以使人明智，历史可以增加良知。读修身养性的书，就如同与圣贤交谈，可收到“玩古训以警心，悟至理以明志”的效果；就像眼前竖起了一面晶莹透亮的镜子。 透过这面镜子，学以聚之，问以辨之，日积月累，既开心明目，利于行耳，又知天下事而懂荣辱，辨丑恶。正如法国大作家雨果所说：“种种蠢事，在每天阅读好书的影响下，仿佛烤在火上一样，逐渐熔化。”所以，我认为读书要读修身养性的书。 今天，小编推荐几本修身养性的好书，让我们从心灵开始！一、张德芬《遇见未知的自己》《遇见未知的自己:都市身心灵修行课》是台湾作家张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。该书于2008年发行，半年内销量3万册，位于台湾三大畅销排行榜前三名，并于2012年获得当当网畅销书籍第一名。该书作者张德芬，曾当过台视新闻主播，经历过失败的婚姻，又到美国深造，担任某知名公司营销经理，却以忧郁症收场。最终，张德芬搬到北京郊区做了四年的家庭主妇。2002年起，她决定全力追求内在心灵的世界。2007年，张德芬根据这几年的心灵感悟创作了自己第一本心灵...
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