卡路里，怎么燃烧才合理？ 2019-8-24 青野天润在日常生活中，我们经常会看到零卡路里可乐和雪碧，真的是给我们喝汽水找了个漂亮的借口。卡路里到底是什么，怎么样燃烧它才合理？下面我们一起来看看吧~什么是卡路里？其实，“卡路里”是常用的能量单位，通常用来代表食物中的热量含量。1卡（小卡、cal）就是让一克水升高一度所需的能量。食物能量通常用千卡计算，也称为大卡（1Kcal=1000cal）。按国际单位，能量应当用焦耳来表示。1卡等于4.182焦耳，则1千卡等于4182焦耳。有时候也用这个单位表示食物当中的能量。大多数时候，人们还是用千卡来计算食物当中的能量，因为它比较方便。1克淀粉或白糖含能量4千卡、1克脂肪含能量9千卡、1克蛋白质含能量4千卡。比如说，如果吃10克脂肪，那么就给身体带来了90千卡的能量。如果吃50克重的爆米花，那么就增加了约170千卡的能量供应。一个人每天所需要的能量，也用千卡来计算。新陈代谢和卡路里的关系新陈代谢包括三个主要部分：休息代谢率、身体活动所消耗的能量、消化吸收食物所消耗的能量。休息代谢率是每日用来维持身体组织运转的能量，它是人脑、心脏、肾脏和人体内所有器官和细胞所消耗的热能，休息代谢占了我们每日消耗能量的2/3到3/4。...
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健康中国，看习近平的体育情缘 2019-8-10 青野天润中央广播电视总台：有一位“资深的体育迷”，他的工作“忙碌指数”屡屡刷新纪录，他同时也是全民健身的倡导者、践行者。他，就是习近平。他是这些运动的爱好者。“说到体育活动，我喜欢游泳、爬山等运动，游泳我四五岁就学会了。我还喜欢足球、排球、篮球、网球、武术等运动。”——2014年2月7日，习近平接受俄罗斯电视台专访时的讲话游泳游泳是习近平喜欢的运动之一。2014年2月，习近平接受俄罗斯电视台专访时曾说，“现在还是抽出时间来游泳”。2013年6月，在美国加利福尼亚州安纳伯格庄园，习近平同时任美国总统奥巴马进行会晤前，奥巴马问习近平，“平常是不是经常锻炼？”习近平笑着回答，“平常主要是游泳、散步，每天至少游1000米”。爬山习近平喜欢的体育运动，还有一项就是爬山。福建登山协会创始人朱韶明回忆，时任福建省省长的习近平，平均两三周就要来登一次鼓山。朱韶明说，当时登山协会提出让习近平当名誉会长，他就爽快答应了：“其他名誉会长我从来不当，登山协会名誉会长我要当。我当名誉会长，可以推动全民登山运动，运动可以给百姓带来幸福。”足球2013年6月5日，习近平在墨西哥城发表演讲时说：“我是一个足球迷。”习近平的“足球缘”由来已久。北京八一中学是个足球氛围浓厚的学校，少年时代的习近平在此就读时喜爱上了足球。2016年9月...
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成都口腔医生科普：洗牙8大误区，没问题也要洗吗？ 2019-8-6 青野天润虽然洗牙已经被众多的人肯定和青睐,但是还是有少数的人对洗牙的认识存在一定的局限,存在很多的误区。下面我们就一起去看看洗牙常见的误区有哪些。误区1：我每天刷牙很认真，不需要洗牙有人认为每天认真刷牙，就不用洗牙了，这是不对的。“洗牙”又称龈上洁治术，是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。“很多人觉得认真刷牙了就解决问题了，这个观念是错误的。”洗牙就是保健牙齿。刷牙刷得再认真再好，也难免留有死角。临床上，许多看起来表面挺干净的，可是口腔检查时候都能发现牙菌斑和轻度的牙软垢，发展下去就会形成结石。此外，洗牙恰恰是预防或中断牙周炎发展的一个好方法。因此，成年人如果没有洗过牙，尽早到医院做一次洁治，而且最好半年做一次。误区2：洗牙后为什么牙齿没变得跟明星一样白首先要纠正一个误区：有的人认为健康的牙齿是纯白色的，就像牙膏广告中模特的牙齿一样。事实上这是错误的。正常牙的结构是一层较为透明的牙釉质内包含有淡黄色的牙本质，因此能够透出部分牙本质的颜色，所以正常牙的颜色应该是略带黄色的。特别白而没有透明性的牙齿通常会给人不真实的感觉。在日常的使用中牙齿表面肯定会积累一些色素，这些色素会使牙的颜色看起来更为不美观。洗牙的一个重要目标就是...
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疫苗管理法来了！实行“最严格”管理制度 2019-6-29 青野天润十三届全国人大常委会第十一次会议29日表决通过了疫苗管理法，自2019年12月1日起施行。这是我国对疫苗管理进行的专门立法，回应了人民群众期待，解决疫苗管理中存在的突出问题，在制度设计中充分体现了药品食品领域“四个最严”的要求。疫苗管理法对疫苗违法犯罪行为规定了严厉处罚，明确疫苗犯罪行为依法从重追究刑事责任;对有严重违法行为的责任人员，规定了行政拘留的处罚。规定了生产、销售的疫苗属于假药的，并处违法生产、销售疫苗货值金额15倍以上50倍以下的罚款;生产、销售的疫苗属于劣药的，并处违法生产、销售疫苗货值金额10倍以上30倍以下的罚款。前期过程十三届全国人大常委会第十一次会议日前对疫苗管理法草案三审稿进行分组审议。常委会组成人员普遍认为，疫苗管理法草案经过修改“已成熟”。围绕疫苗监管的全链条、全过程，特别是监管的“最后一公里”，他们也提出了促其更加精准的意见和建议。曹建明副委员长说, 草案三审稿充分听取了各方面意见建议，对吉林长春长生等案件暴露出来的监管不力问题进行了有针对性的制度设计，很好地体现了中央关于改革和完善疫苗管理体制的要求，条文历经一审二审已经成熟，赞成提请本次会议表决通过。吕世明委员说，疫苗管理法是生命攸关的民生大事。因此，他很欣喜地看到草案三审稿里有了“依法从重”和“重奖”的规定，还提到了上市...
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垃圾分类即将在上海开始• 你准备好了吗？ 2019-6-29 青野天润据中国网28日消息，记者从住房和城乡建设部获悉，2019年，46个重点城市将继续加大生活垃圾分类处理设施建设投入，满足生活垃圾分类处理需求。到2020年底，先行先试的46个重点城市基本建成垃圾分类处理系统。2025年前，全国地级及以上城市要基本建成垃圾分类处理系统。住房和城乡建设部城市建设司副司长张乐群介绍，2016年年底，住房和城乡建设部开展垃圾分类工作，截至目前，134家中央单位、27家驻京部队和各省直机关已全面推行生活垃圾分类。46个重点城市分类投放、分类收集、分类运输、分类处理的生活垃圾处理系统正在逐步建立。“目前46个重点城市已配备厨余垃圾分类运输车近5000辆，有害垃圾分类运输车近1000辆，2019年将计划投入213亿元加快推进处理设施建设，满足生活垃圾分类处理需求。” 张乐群说。住房和城乡建设部在重点城市开展生活垃圾分类入户宣传已超过1900万次，参与的志愿者累计超过70万。根据国务院发展研究中心“中国民生调查”课题组2018年对46个重点城市的入户调查结果，进行生活垃圾分类的家庭占38.3%，较2017年增长11.4%。近日，住房和城乡建设部印发《关于在全国地级及以上城市全...
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直击四川长宁6.0级地震2019-6-18 青野天润6月17日22时55分在四川宜宾市长宁县（北纬28.34度，东经104.90度）发生6.0级地震，震源深度16千米。18日15点34分央视记者从宜宾市应急管理局了解到，珙县曹营乡新增1人死亡，该群众是在避灾过程中突发疾病导致死亡。截至目前，地震已导致13人死亡，200人受伤。应急管理部：多支应急救援队伍赶赴四川长宁震区救援救灾人民网消息：记者18日从应急管理部获悉，针对17日四川省宜宾市长宁县发生的6.0级地震，应急管理部已启动应急响应，连夜派工作组赶赴震区指导地方救援救灾工作。消防、地震、安全生产等多支应急救援队伍已赶赴四川长宁震区救援救灾。据了解，地震发生后，应急管理部有关负责人立即赶到部指挥中心，与中国地震台网中心、四川省应急管理厅、四川省消防救援总队、地震救援现场视频连线，调度了解受灾情况，部署抢险救灾工作，要求迅速分析研判震情趋势，快速高效实施救援，科学调度人员物资。同时，应急管理部会同国家粮食和物资储备局紧急调拨5000顶帐篷、1万张折叠床、2万床棉被，支援抗震救灾工作。截至18日6时，四川省消防救援总队10个支队的116辆消防车、526名指战员到达现场，对震中及周边10个相邻乡镇开展全覆盖搜救，已安全救出8名被困群众。四川、重庆、云南省(市)地震局共派出68名人员组成现场工作队赶赴灾区。国家矿山应急救援芙蓉队、东源队...
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整形科医生怕晒黑！自己给自己研究的防晒方案 2019-6-10 青野天润请看，名人是这样防晒的，因为他们需要对得起观众。1、要不要防晒？要！男女老幼都要防晒，孕妇也要阳光中的紫外线分3种，UVC、UVB和UVA。短波UVC破坏作用最大，但它无法穿透臭氧层，只有臭氧空洞地区的居民需要格外小心。UVB能引起皮肤红斑，导致细胞DNA损伤，诱发皮肤癌。UVA会伤害皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，引起皱纹和老化。防晒是防阳光中的紫外线尤其是UVB和UVA对皮肤的伤害。涂防晒霜属于软防晒，防晒伞、墨镜、防晒衣等叫做硬防晒。涂防晒霜只是防晒的一部分，硬防晒面积更大、效果更好，应该得到大家的足够重视。儿童皮肤稚嫩、孕妇状态特殊、老人得皮肤癌的几率更高，这三种人要硬起来，精心选择硬防晒。2、防晒伞怎么选？选择UPF30-50、伞面大、黑胶涂层、面料厚而致密、支架轻盈坚固UPF 值高，既可以更好地防晒、阻隔紫外线，还能有很好的隔热降温效果。当一把伞的 UPF值为30时，紫外线过滤就已经能达到95% 。UPF值达到 50时，紫外线过滤在98% 以上。在我们日常使用的情况下，用UPF值为30的伞来防晒，就差不多了。UPF叫紫外线防护系数，是衡量紫外线对皮肤伤害的客观标准。UPF的含义是，皮肤无防护时计算出的紫外线辐射平均效应与皮肤有纺织物防护时计算出的紫外线辐射平均效应的比值。也可以理解为，采用纺织...
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2019年医改11大重点工作公布！2019-5-21 青野天润2019年医改十大重点工作公布，今年的医改也许不同往年，因为今年是新医改10年，现在不再是摸石头过河了。（作者｜徐毓才） 2019年全国医改工作电视电话会议5月17日在京召开，这比2018年医改会整整早了三个月零10天。总理按惯例作出重要批示。副总理、国务院医改领导小组组长孙春兰也按惯例出席会议并讲话。国家卫生健康委员会官方发布了会议通稿。从会议通稿里，我们能够读出2019年医改，将确立哪些主攻方向？笔者今天就来试试。 1.医保支付制度改革务必取得重大突破 医保支付制度改革是医改的重大驱动力，对于规范医疗服务行为、控制医疗费用不合理增长，充分发挥医保在医改中的基础性作用是至关重要的，2017年6月国务院办公厅关于进一步深化基本医疗保险支付方式改革的指导意见（国办发〔2017〕55号）指出，医保支付是基本医保管理和深化医改的重要环节，是调节医疗服务行为、引导医疗资源配置的重要杠杆。 但是由于医保没有实现统一管理，因此这一重要改革一直推进缓慢，因此医保局成立之后，去年年末，国家医保局就启动了全国大面积的按疾病诊断相关分组（DRGs）付费试点。 总理批示中也指出，要推动医保支付改革取得新突破，巩固基本医疗保险对近14亿人口的基本保障作用，积极发展多种形式的补充医疗保险，进一步提高大病保险报销比例。在今年的政府工作报告...
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