复盘刘畊宏走红全过程：因何而火，又改变了什么？ 2021-05-05 青野天润2022-05-05 来源：中新财经“摆起臂、腿抬高！腰间赘肉咔咔掉！”最近半个月，刘畊宏成为了中国互联网上的“顶流”。无数人跟着他的健身直播跳起了毽子操。刘畊宏究竟有何“魔力”？他的走红又带来了哪些变化？记者近期进行了多方采访。 半个月涨粉已超5000万刘畊宏的走红要从直播“乌龙”说起。4月6日，刘畊宏在直播时被判定为“衣着不当”，强行断播。第二天，他索性穿着羽绒服直播健身。结果这一举动直接登上了热搜榜。紧接着，刘畊宏根据周杰伦的歌曲《本草纲目》创作的健身操，登上抖音挑战榜。熟悉的旋律加上并不复杂的动作，让越来越多人加入跳操锻炼的行列。而在同一屏幕中，刘畊宏妻子在直播间“被迫营业”形象被认为像极了在热身运动环节就“累瘫”的网友。戏剧化的效果让其健身...
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年轻化 零食化 轻量化 保健食品行业发展迎来新机遇 2021-06-02 青野天润 2021-06-02 来源：中食报健康产业“熬夜敷面膜，可乐泡枸杞……”前些年盛行的“朋克养生”，其实更多反映的是年轻人的自黑与无奈。如今，年轻人对健康和养生有了新的认知：在饮食上，讲究零糖、轻盐、低脂；在品牌选择上，倾向于高颜值、零食化、轻量化的产品。随着年轻群体新消费需求的出现，保健食品行业也迎来新的发展机遇。 应用场景日常化产品形态零食化“还没长大就老了”，是一些年轻人常挂在嘴边的自我调侃。相关数据显示，我国近四成90后面临体重增长、运动能力下降的问题。而据阿里健康大药房数据显示，一年内“养生”被搜索次数达2.3亿次；在养生订单中，90后的订单占比43%。由...
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马拉松，一场对死亡的纪念 2021-05-27 青野天润 2021-05-27 来源：戈多山地马拉松为何能够成为“夺命跑”？事实上，全世界第一个跑马拉松的人，就曾因为气力衰竭倒地而亡。 世界上恐怕没有多少体育运动的起源与死亡息息相关，但马拉松是其中一个。在大众最熟悉的故事版本里，古希腊长跑健将斐里庇第斯（Pheidippides）为了给故乡人民传达“雅典军战胜波斯军”的喜讯，在从马拉松平原跑回雅典之后，因为体力衰竭，当场猝死。相传，从马拉松平原到雅典的距离为40多公里，因此现代马拉松的距离定为了42公里。但只要稍微一想，在人均体育健将的古希腊，一位举国出名的长跑健将，因为40公里而“狗带”，实在有点说不过去啊。那么，斐里庇第斯——全世界第一个跑马拉松的人，到底跑了多少公里呢？&...
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颈椎痛怎么睡个好觉？脊椎医生教你五个方法 2021-03-02 青野天润2021-03-02 来源：搜狐健康 作者：蒋力经过漫长的一天，准备躺在床上睡觉，但一闭上眼睛，脖子却紧绷得不听使唤……这样的状况你是不是很熟悉？研究表明，每年约有1/3的人会因姿势不当或肌肉过度使用而感到颈部疼痛。而疫情期间屏幕使用时长的增加，持续不断地盯着屏幕已经使不少人患上了“科技颈”（tech neck），颈部肌肉的超负荷工作，颈椎疼痛和僵硬。我们的头部就像一个保龄球。“当我们将颈部肌肉伸到身体前方时，颈部肌肉会试图抬起头部，因此可能会导致疲劳和疼痛。”脊骨神经医师Austin Davis博士说，这会让我们很难舒适地睡个好觉。不过别担心，如果颈椎痛得无法入眠，美国...
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居家防疫，这些健身小妙招让你增强免疫力 2020-4-13 青野天润居家防控疫情的日子里，如何科学健身呢？今天为大家介绍一些简单易行的在家健身小妙招，让你足不出户就能强身健体，增强免疫力！ 在看电视的同时做以下有氧运动，既可锻炼心肺耐力，又会消除运动时的枯燥感。1、原地小跑，前脚掌着地，双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动。2、原地后踢小腿跑，前脚掌着地，小腿后踢，脚跟靠近臀部，双臂屈肘90度随双腿动作协调前后摆动。3、双腿像跳绳一样小跳，双臂像摇绳一样摇动。4、双腿像跳绳一样小跳，双臂经体侧上举，再下放。5、双腿像跳绳一样小跳，双臂直臂向前肩绕环。6、双腿像跳绳一样小跳，双臂直臂向后肩绕环。以上每个练习做1至2分钟，6个练习为一个循环，完成2至3个循环。...
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瑜伽——不只是一套健身运动 2018-05-01 青野天润瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等...
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乳清蛋白粉：吃还是不吃 2018-05-01 青野天润乳清蛋白粉一直是一种受大家追捧的保健品，广告也宣传这是种珍贵而优质的蛋白质。乳清蛋白是优质蛋白不假，它被广泛用于生产婴幼儿配方奶粉，健身爱好者服用它还可以促进肌肉生长。但它并不像广告宣传的那么珍贵，制作奶酪时的下脚料乳清就是乳清蛋白粉的原料。而且对于饮食正常的成年人来说，这个乳清蛋白粉的性价比并不高。乳清蛋白粉，顾名思义，就是来自于乳清的蛋白粉。那么乳清是什么呢？实际上，乳清并不是什么新鲜事物。有时候你打开一杯 凝固型酸奶 ，里面那些浅黄色的液体就是乳清。当然，乳清蛋白粉可不是用酸奶里那点液体做出来的，而是利用生产 奶酪 过程中产生的大量乳清。蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8－1.0克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍；因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。传统做法通过吃肉补充蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。处于生长发育期的儿童...
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熬夜晚睡危害大起底，教你如何应对！ 2017-12-28 青野天润 睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。女性日常保健过程中要充分注重睡眠，不保证充足睡眠或睡眠时间不合理，不只对皮肤，长此以往对其他器官的伤害也不容小觑。一、不正常睡眠的危害 1、不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 2、女性若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 3、如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。4、一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。女性朋友可千万别以为这可以减肥啊。 5、消化系统：如果一晚上不吃东...
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