夏季养生：如何预防中暑？ 2020-8-8 青野天润随着夏天的到来，气温即将迎来很快的回升。随着温度不断上升和不定的变化，人们开始感觉生活的压力越来越大。那么，怎么才能解决这一问题呢?人体代谢最旺盛。同时，夏天骄阳似火，热气熏人，也是让人不舒服的季节，科学地养生在夏天更加重要。很多人关心如何安度夏天，那么夏季要如何养生呢? 夏季养生必备小常识1、少吃冰凉食物夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食...
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肺不好会出现“1慢、2凸、3多”，快来看看你的肺健康吗？ 2020-6-1 青野天润搜狐健康：肺，主气，司呼吸，相傅之官。人体的肺，有着“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。可见，一个健康强大的肺部，对于人体生命健康来说，何其重要。然而，肺为“娇脏”，直接与口鼻相连，易受到病邪侵害。吸烟、污染的大气，厨房的油烟气体，装修有害气体等，都会损害肺部。肺部病变往往比较隐匿，但也有迹可循，生活中，要细心观察肺的求救信号。肺不好，会出现“1慢、2凸、3多”，若没有，说明肺部还算健康，快来看看！ 1慢：拇指肚回弹慢大拇指，对应肺部经络。肺健康，大拇指有光泽、弹性好、灵活有力。使劲按压拇指后，看指肚恢复速度，速度慢、弹性差，则肺气不足。2凸：（1）淋巴结凸起这一点，长期大量吸烟的人需要格外注意。因...
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小满节气到：夏日“版图”快速扩张 防蚊妙招快收好 2020-5-20 青野天润5月20日21时49分，我们迎来“小满”节气。“小满”节气期间，我国南方强降水过程频繁，北方气温进一步上升，炎炎夏日就这样大踏步地向我们走来。 “小满”之时：麦粒渐满 雨水充盈满，既可指籽粒之熟，也可指雨水之盈。“小满小满，麦粒渐满”，是说从“小满”开始，北方大麦、冬小麦等夏熟作物开始灌浆，各地陆续进入农忙时节。“小满”之后，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。对于北方而言，“小满”往往是二十四个节气中日照时间最长的，加上空气干燥，此时，在华北、黄淮以及西北地区东部，容易出现干热风灾害，农业上要注意防范。“小满”期间，东北地区以及内蒙古东部强对流天气多发，对于农业生产也会产生不利的影响。而在南方...
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夏季吃什么防止中暑？如何预防空调病？ 2020-5-8 青野天润养生之道网：夏季吃什么防止中暑1、夏季防中暑吃什么食物1.1、黄瓜:黄瓜的含水量高达95%,而且含有大量的维生素C。夏季高温,人常常出汗,流失不少水分,多吃点黄瓜,既可以补水,还有助于抵御紫外线对皮肤的损伤。1.2、西瓜:西瓜是众人皆知的夏季防暑必备水果,既清凉解暑,还能刺激多余汗液的释放,帮助我们排除体内的湿气,消除水肿。心力衰竭和水肿病人不可以多食。 1.3、梨:如果你不喜欢喝平淡无味的白开水,吃一个中等大小的梨也是很好的补水方法。脆生生的梨清亮可口,含有满满的水和大量可溶性膳食纤维,不仅能预防中暑,还可以增强饱腹感,帮助减肥。1.4、甜瓜:甜瓜又称甘瓜或香瓜,因味甜而得名,由于清香袭人故又...
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肾脏工作量有多大？做好四件事防肾衰 2020-1-15 青野天润“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。肾脏每天的工作量有多少？北京大学第一医院肾脏内科主任医师、北京大学肾脏病研究所副所长陈旻：人体有两个肾，分别位于脊柱两侧，大小和拳头差不多。“血液过滤工程”需要170万~240万肾单位。肾单位由肾小体和肾小管组成，肾小体又包括肾小球和肾小囊。一昼夜间，人体血液要被肾脏筛40~50遍，以保证及时将新陈代谢产生的废物排出体外，工作量很大。肾脏每分钟约过滤1.2升血液，占心脏输出量的24%左右。当血液进入肾脏后，肾小球将血浆中的水...
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科学解辣指南！吃火锅辣到头掉时，可以救你一命 2019-10-25 青野天润不少人对辣有着近乎极致的追求，变态辣，魔鬼辣，地狱辣，无所不食其极。然而，吃辣一时爽，解辣火葬场。每一个无辣不欢的吃辣勇士似乎都有过涕泗横流，口唇肿胀，头皮发麻却又束手无策的悲壮经历…辣椒为何会有如此之魅力？让人痛不欲生而又欲罢不能？当被辣到涕泪纵横、灵魂出窍时，又该如何快速解辣呢？ 1、 我们常说的“辣”到底是什么？“辣”主要来源于辣椒属植物的次级代谢产物：辣椒素类物质。一个巴掌拍不响，我们人体中也有能被辣椒素刺激的疼痛感受器TRPV-1。当辣椒穿肠而过，辣椒素便会与我们消化道中有TRPV-1受体的地方热烈拥吻...
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这样喝水，血糖、心脏都会'崩溃'！别等出问题才后悔！ 2019-8-2 青野天润喝水应该是最简单也是最普通的一件事，哪有人不会喝水的呢？但实际上，不会喝水的人真的不少。《中国水与生命质量认知调查报告》显示，我国有95.3%的人不会喝水。喝水不当，也会对血糖、心脏、肾脏等产生不利影响！ 喝水不对，身体遭罪1“毁”血糖糖尿病人基本都有典型的“三多”症状，即多尿、多饮、多食。有些糖尿病患者为了避免“多尿”，便会选择控制饮水。但是，糖尿病患者“多饮”实际上是一种自我保护的...
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天热吃火锅更过瘾，论健康火锅的六大要素 2019-7-29 青野天润天再热，也阻挡不了多数人对火锅的爱，热辣辣的天气吃着热腾腾的火锅，简直不要太过瘾。当然，过瘾归过瘾，如果想健康地吃火锅，需要注意这六个方面。 少盐少油的清汤底料首先，选择火锅底料时，尽量选择少盐少油的清汤锅底或者菌汤锅底。如果觉得清汤或者菌汤锅底味道不足，也可以选择用番茄或者番茄酱熬制而成的番茄口味锅底。当然，这里说的少盐不仅仅指的是食盐，也包括过多的调味料中的钠盐。另外，如果喜欢麻辣口味的锅底，即便是少盐，“油大”也是个大麻烦。所以如果一定要吃这类火锅，可以在煮食材之前，尽可能的撇一撇上面的辣椒油...
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