复盘刘畊宏走红全过程：因何而火，又改变了什么？

                                                             2021-05-05   青野天润

2022-05-05 来源：中新财经

“摆起臂、腿抬高！腰间赘肉咔咔掉！”

最近半个月，刘畊宏成为了中国互联网上的“顶流”。无数人跟着他的健身直播跳起了毽子操。

刘畊宏究竟有何“魔力”？他的走红又带来了哪些变化？记者近期进行了多方采访。

半个月涨粉已超5000万

刘畊宏的走红要从直播“乌龙”说起。

4月6日，刘畊宏在直播时被判定为“衣着不当”，强行断播。第二天，他索性穿着羽绒服直播健身。结果这一举动直接登上了热搜榜。

紧接着，刘畊宏根据周杰伦的歌曲《本草纲目》创作的健身操，登上抖音挑战榜。熟悉的旋律加上并不复杂的动作，让越来越多人加入跳操锻炼的行列。

而在同一屏幕中，刘畊宏妻子在直播间“被迫营业”形象被认为像极了在热身运动环节就“累瘫”的网友。戏剧化的效果让其健身直播话题持续升温。

热浪数据显示，整个4月，刘畊宏粉丝增量超过5000万，其中涨粉最多的一天粉丝增量达到1016.6万。其4月22日发布的一条毽子操分解版短视频，播放量更是达到了惊人的1.05亿。

　　与此同时，一大群“刘畊宏女孩”每天跟着直播跳操，还要在社交媒体上分享自己的跳操视频。有时候，刘畊宏还会到视频下点评几句，宛如认真“批作业”的健身教练。

这期间，刘畊宏不断登上各类社交媒体的热搜榜，而最近的热搜则是“刘畊宏”商标被多方抢注，以及刘畊宏带火瑜伽垫。其火爆程度，可见一斑。

　　刘畊宏为什么会火？

　　不同的人可能会给出不同的答案。但可以肯定的是，刘畊宏的走红并非一帆风顺。

　　今年已近50岁的刘畊宏有着多重身份，包括歌手、创作人、主持人、演员……

　　这些身份之外，刘畊宏常年专注健身。作为好友，他就曾与团队为周杰伦量身打造健身计划。

　　去年12月，刘畊宏与MCN公司无忧传媒签约。无忧传媒创始人兼CEO雷彬艺告诉记者，公司对于刘畊宏短账号最初的定位是呈现他的家庭生活，后来也有一段时间尝试过直播带货。

　　但最终让刘畊宏成为“顶流”的还是他擅长的健身。

“他做艺人出道比较早，同时专注于健身，当了三十几年的明星健身教练。所以他在健身领域是很专业的。”在雷彬艺看来，此次爆红，刘畊宏自身的积累不可或缺，是厚积薄发。

除此之外，雷彬艺在接受中新财经记者采访时也提到全民健身的热情和疫情两个因素。

　　今年3月发布的《抖音运动健身报告》用数据证明了公众的健身热情。报告显示，2021年，抖音运动健身视频数量同比增长134%，创作者数同比增长39%；健身类主播涨粉同比增加208% ，直播收入同比增加141%。

　　与此同时，国内本轮疫情让不少人开启居家生活模式。雷彬艺坦言，在这种情况下，刘畊宏的健身直播确实成为大家娱乐锻炼的一种方式。

　　刘畊宏改变了什么？

　　“刘畊宏的走红正说明全民健身意识和需求被激发出来，同时也让大家意识到健身内容的价值。”

　　在Keep运动研究院资深研究员海东看来，刘畊宏的火爆对运动健身行业“一定是件好事”。

　　刘畊宏自己在接受采访时也说，他希望通过直播分享他的健身观念，用自己的专业知识教大家正确的健身方法，形成良好的生活习惯。

　　值得注意的是，刘畊宏在健身直播中所做的健身动作，绝少出现辅助器械。这让大部分网友在家即可完成。有“刘畊宏女孩”就在社交媒体上表示，能得到周杰伦同款“私教”指点，简直是赚到了。

从这一层面来看，健身直播的火爆，其实是降低了健身门槛。

海东告诉记者，受疫情影响，大量健身教练纷纷开启了运动直播，形成了供给方。同时，疫情激发了人们对自身的关注和健康意识，民众开始深刻意识到健身的重要性，这也激发了用户随时随地运动健身的热情和动力。

他认为，以前人们对健身的认识停留在“健身房”和少数群体。然而，运动健身这一行为本身就应该是属于大众的，是可以随时随地进行的。当运动相关的产品和服务足够满足用户需求时，健身就可以走出健身房，变成一件更“可及”的行为，乃至生活方式。

“当运动健身从健身房走到家家户户的客厅，意味着全民健身时代真的来临了。”他说。

做不受伤的“刘畊宏女孩”，开练之前先看这里，避免受伤指南！

2022-05-05 来源：北青网

今天，你“本草纲目”了吗？

最近，这句话和“你吃了吗？”站上了同等高度，什么时候运动变成了跟吃饭一样重要的事？这一切都源于刷爆全网的刘畊宏健身直播。

每天晚上七点半，数百万人涌进刘畊宏的直播间，伴随本草纲目的音乐跳起了毽子操。疫情居家，闷坏了的人们，难得遇到这么好的健身氛围，热情那叫一个高。听着“本草纲目”打着“龙拳”，跟着律动，赶走不开心，居家生活都变得美好了起来。

但是，没想到全民“本草纲目”的热度还没维持几天，“受伤的刘畊宏女孩”突然就冲上了热搜，女孩们腰间的赘肉还没开始“咔咔掉”，腿倒是“咔咔折了”。

浙江省中山医院康复医学科医疗组长蔡运火医师给出了四条建议：

01

了解自己的运动能力

首先，运动能力因人而异，在不了解自身运动能力的前提下，切不可盲目模仿他人高强度、高难度的动作。

其实，有很多人是不适合高强度运动的，时常有新闻报道，有人在跑步过程中心脏骤停。

因此，如果大家有条件的话，可以找运动医学专业人员，对个体运动能力进行评估。

充分了解自己的身体，才能找到最适合自己的运动方式。

02

硬件很重要

在进行毽子操这类室内运动前，一定要铺好防滑垫，避免跳跃时脚底打滑摔倒。

此外，穿戴好专业运动服饰和保护性装备也很重要，随意地穿着牛仔裤、休闲鞋就加入到运动，将明显增加运动损伤概率。

运动前，要备好饮用水，在大量出汗后及时补充水分。

有条件的话可以戴上运动手环，对生命体征做好监测，一旦出现不适，立马停止运动。

03

热身运动不可少

如果没有热身，直接进入到高强度、大负荷的运动中，身体缺少适应阶段，肌肉和韧带没有得到很好的牵伸训练，就很容易在高强度运动中受伤。

所以在运动前，我们要做好充分的肌肉牵伸，让肌肉放松。

04

谨记循序渐进原则

一口气吃不成一个胖子，一晚上也练不出马甲线，运动一定要做到循序渐进，否则会给心肺造成极大的负担，也很容易造成肌肉韧带拉伤。

虽然刘畊宏一直在直播间喊“坚持！坚持！”但是如果你真的撑不住了，请果断退出直播间，好好休息一会。

循序渐进，在健康的前提下，快乐的强身健体、减脂塑形！